お知らせ・ブログ

📣教育委員だより

【ストレスチェックについて】

👨‍🏫講師：新生翠病院　産業保健部

7/12　ストレスチェックについての研修がありました。

前半は、ストレスチェックの受検に対する説明が行われ、後半には野口医師によるストレスからの不調、ストレスへの対処法について講義がありました。

マインドフルネス【瞑想呼吸法】

今、この瞬間の自分自身の心身・周りの状況に集中し自分の思考・感情・行動などについて善悪の判断や評価をせずありのままを観察する方法です。

あるがままの状況を見つめられることで ＜本来感じる必要のない不安やストレスからの解放＞ ＜相手の考えをあるがままに受け止める＞ ことが出来ます。

それにより

1. 心身の安定
2. 自分のマイナス感情のコントロール
3. 円滑な人間関係の構築

などの効果が得られます。

マインドフルネスを活用してストレスを溜めないように心掛け、セルフコントロールをしていくことが大切だと感じました。

ストレスチェックを受検しストレス指数が高い場合や、自身での対応ができないストレスを抱えた時には、相談窓口でカウンセリングを受けてみると解決の糸口が見つかるかもしれません。不調のサインを見逃さず早めに対処していきたいと思いました。